Mencegah Kista Ovarium Secara Alami

Penyakit kista ialah penyakit yang dapat menyerang kaum perempuan. Kista dapat berkembang di dalam indung telur dan kista berbentuk benjolan yang berisi cairan. Pada umumnya sebagian besar tidak mengambil tindakan dengan cara melakukan operasi besar karena kista merupakan penyakit tumor jinak.

Penyakit kista pada wanita sering ditemukan dan berkembang di organ reproduksi wanita. Organ reproduksi wanita sangat mudah terkena serangan penyakit, mikroorganisme (virus, bakteri, dan jamur) dan bagian organ reproduksi lainnya bahkan sampai mengakibatkan penyakit kanker di rahim.

Berikut Cara Pencegahan Pada Penyakit Kista Di Organ Reproduksi Wanita :

  1. Kurangi Konsumsi Makanan Yang Mengandung Kadar Lemak Yang Tinggi, dengan cara mengkonsumsi makanan yang mengandung kadar lemak dalam jumlah yang tinggi akan dapat mengalami gangguan pada hormon pemicu dan dapat meningkat hormon kortisol. Hormon kortisol ialah hormon pemicu yang dapat mengakibatkan kondisi stress. Maka dari itu jauhkan diri anda dari asupan makanan yang berlemak tinggi.
  2. Menjaga Pola Hidup Yang Sehat, mengatur pola hidup sehat adalah salah satu pola hidup yang sangat penting dan perlu dikembangkan dari sekarang. Maka dari itu hal yang sangat penting untuk menghindari diri dari zat beracun dan berbahaya yang bisa merusak organ-organ tubuh dengan cara tidak merokok atau jadi perokok pasif dan biasakan dengan aktifitas fisik yaitu berolahraga yang rutin.
  3. Mengkonsumsi Asupan Makanan Yang Mengandung Antioksidan, untuk dapat melawan radikal bebas yaitu dengan cara mengatur asupan makanan yang mengandung antioksidan tinggi. Karena terdapat polusi debu dan zat kimia lainnya yang terhirup sehingga radikal bebas dapat masuk ke dalam tubuh.
  4. Memakai Pil KB, pil kb ternyata dapat mengurangi adanya seseorang terkena resiko penyakit kista karena pil kb mampu dapat mencegah bertambahnya sel telur sehingga tidak dapat memicu tumbuhnya sel yg tidak normal.

Pencegahan kista secara alami juga dapat dilakukan dengan obat herbal kista ovarium tanpa operasi yang ada di artikel lainnya.

Perlu dilakukan pengobatan apabila kista sudah termasuk penyakit kista yang parah. Penyembuhan terhadap penyakit kista dapat dilakukan dengan cara operasi yang dilakukan pada pasien apabila kista sudah parah, yang tidak menghilang dan memiliki benjolan berukuran besar,  dan merasakan gejala-gejala nyeri dibagian perut, ketika haid merasakan nyeri atau gangguan siklus dan infertilitas.

Dibandingkan dengan metode konvensional, dimana bagian tubuh pasien di sekitar perut di bedah dengan sayatan yang lebar untuk pengangkatan kista, metode yang terbaru di dalam dunia kedokteran yang gunanya untuk penyembuhan kista pada perempuan adalah metode laparoskopi.

Obat Herbal Kista Ovarium Tanpa Operasi

Obat Herbal Kista Ovarium Tanpa Operasi – Dari banyaknya penyakit khas wanita yang menyerang, kista termasuk salah satunya. Tumbuhnya kista ada kaitannya juga dengan gaya hidup keseharian yang Anda lakukan. Yang mana, gaya hidup yang buruk dapat memicu kista muncul. Contohnya seperti akibat seringnya mengkonsumsi makanan yang mengandung zat kimia tinggi, zat zat beracun yang terdapat dalam makanan kemasan, menjadi perokok aktif atau pasif, mengkonsumsi alkohol berlebihan dan sering terpapar polusi udara.

Kista Ovarium

Walau  penyakit kista ini bersifat jinak, namun kista ini berpotensi besar buat mengalami perubahan sifat menjadi penyakit ganas. Untuk itu, bagi para wanita yang menderita kista, sebaiknya segeralah tangani penyakit kista yang di idap sebelum berubah menjadi penyakit serius, salah satunya dengan menggunakan obat herbal kista ovarium tanpa operasi yang akan dibahas dalam artikel kali ini.

Munculnya kista tidak hanya disebabkan oleh gaya hidup yang buruk, melainkan kista dapat pula tumbuh karena terjadinya ketidakseimbangan hormonal & tingkat stress yang begitu tinggi, sehingga kedua faktor itu memungkinkan kista tumbuh dan hidup subur di dalam rahim.

Mengenal Sekilas Penyakit Kista

Kista ovarium merupakan suatu pengumpulan cairan yang terjadi di indung telur atau ovarium. Cairan yang terkumpul itu di bungkus oleh semacam selaput yang terbentuk dari lapisan paling luar dari ovarium. Kista ovarium di produksi oleh kelenjar kelenjar yang ada pada ovarium, yang tidak bisa di keluarkan. Sehingga pada akhirnya tertampung, dan lama-kelamaan makin membesar.

Kista ovarium kerap sekali menerjang perempuan pada masa reproduksinya. Dan sebagian besar kasus yang terjadi kista terbentuk karena terjadinya perubahan total hormon yang terjadi selama siklus haid, produksi dan pelepasan sel telur dari ovarium.

Gejala-Gejala Penyakit Kista Ovarium Yang Kerap Muncul

  • Bagian bawah perut sebelah kiri / kanan atau keduanya mengalami pembesaran
  • Muncul keluhan rasa sakit pada saat berhubungan intim
  • Ketika berkemih terasa nyeri
  • Adanya rasa nyeri pada bagian payudara
  • Sakit pada bagian punggung bawah atau paha
  • Panggul terasa sakit saat sebelum atau selama periode menstruasi
  • Mual disertai muntah

Pengobatan Kista Ovarium

Mengobati penyakit kista ovarium secara alami bisa dilakukan dengan menggunakan obat herbal kista ovarium yang terbuat dari bahan bahan alami. Adapun obat herbal yang khasiatnya terbukti ampuh dalam mengatasi dan melenyapkan tumor kista terdiri dari dua macam, pertama obat herbal yang bernama K-Muricata dan yang kedua bernama Amazon Plus. Mari simak ulasan berikut ini mengenai khasiat dari kedua obat alami kista ovarium tersebut dalam melenyapkan tumor kista.

Tumpas Kista Ovarium Dengan Obat Herbal Kista Ovarium Tanpa Operasi K-Muricata

Obat herbal yang pertama kali di sarankan bagi penderita kista ovarium ialah K-Muricata. Obat tradisional kista ovarium ini berbentuk teh serbuk yang dibuat dari daun sirsak yang dipadukan dengan tumbuhan keladi tikus.

Obat Herbal Kista Ovarium Tanpa Operasi K-Muricata

Adanya senyawa aktif acetogenins dan ribozome inactivating protein yang di milikinya membuat obat herbal kista ovarium tanpa operasi K-Muricata ini menjadi sangat ampuh dalam membantu melenyapkan sel-sel tumor kista secara efektif dan selektif. Kemudian berkhasiat pula untuk mengeluarkan segala racun dan zat-zat berbahaya dari dalam tubuh, dan setiap gejala yang muncul dari penyakit kista pun akan diatasi oleh obat herbal K-Muricata ini.

Selanjutnya obat herbal kista ovarium yang kedua namanya Amazon Plus, obat herbal kista yang kedua ini bentuknya berupa minuman cairan yang berkomposisikan dari seluruh bahan alam yang mencakup buah zaitun, manggis, delima merah, blueberry, tomat dan acai berry.

Yang mana dari setiap buahan yang menjadi komposisinya itu mengandung begitu melimpah senyawa aktif, antara lain senyawa hidroksitirosol, antosianin, punicalagins, xanthone, likopen dan masih ada banyak lagi senyawa aktif lainnya yang bertindak buat meregenerasi sel-sel didalam tubuh yang mengalami kerusakan akibat tumor kista.

Selanjutnya, berkhasiat pula untuk menguatkan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta melenyapkan sel-sel tumor kista dengan memberikan sinyal apoptosis kepada sel-sel kista. Melimpahnya kandungan nutrisi dan gizi yang terdapat di dalam obat alami kista ovarium Amazon Plus juga berkemampuan untuk mencegah ketidaknormalan hormon.

Obat Alami Kista Ovarium Amazon Plus

Nah itulah kedua obat herbal ampuh yang cocok dan tepat untuk di jadikan sebagai solusi kesembuhan terbaik bagi penderita penyakit kista ovarium, selain memiliki khasiat yang luar biasa ampuh, kedua obat herbal ini juga sangat aman di gunakan serta mampu memberikan rasa nyaman, dan yang terpenting kedua obat herbal ini tidak memiliki efek samping negatif apa-apa.

Dan buat Anda yang mempunyai tubuh sehat dan tidak ingin terjangkit penyakit kista ini, maka mulai dari sekarang terapkanlah gaya hidup dan pola makan sehat sebagai upaya mencegah tumbuhnya sel tumor kista. Selain itu, Anda dapat pula mengkonsumsi kedua obat herbal kista ovarium tanpa operasi di atas sebagai upaya menjaga kesehatan tubuh agar tidak rentan terjangkit berbagai macam penyakit berbahaya lainnya.

Sumber: Obat Herbal Kista Ovarium Tanpa Operasi

Apel Lawan Nyeri Asam Urat

Penyakit asam urat adalah salah satu penyakit umum yang banyak menjangkiti masyarakat Indonesia khususnya yang sudah berusia di atas 30 tahun. Asam urat ini ditandai dengan gejala rasa nyeri yang dimulai dari area jempol kaki sebagai tempat terendah dalam tubuh sehingga kristal asam urat menumpuk di persendian dan mengakibatkan peradangan pada sendi sehingga tampak kemerahan.

Apel Lawan Nyeri Asam Urat

Hal ini dikarenakan pola makan masyarakat Indonesia yang tidak bijaksana sehingga banyak sekali zat purin sebagai pembentuk asam urat yang masuk ke dalam tubuh. Zat purin ini biasanya berasal dari daging hewan yang hidup di darat maupun di air.

Oleh karena itu kita perlu menjaga kadar asam urat di dalam tubuh tetap normal supaya metabolisme tubuh tetap berjalan dengan lancar. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi buah apel yang dapat menjaga kadar asam urat tetap normal di dalam tubuh.

Ingin mengetahui apa saja manfaat dari buah apel ini dalam mengatasi asam urat? Mari simak bersama di bawah ini penjelasannya:

Meningkatkan Metabolisme Pembuangan Asam Urat Oleh Ginjal

Ginjal akan semakin mudah dalam membuang zat asam urat dari dalam tubuh berkat kandungan tanin di dalam buah apel yang tentunya sangat baik untuk penderita asam urat. Selain itu mineral lain di dalam apel akan mencegah pembentukan batu ginjal akibat asam urat

Membersihkan Saluran Usus

Pencernaan yang sehat adalah kunci menjaga metabolisme asam urat tetap normal di dalam tubuh, karena penyerapan asam urat terjadi di dalam usus. Senyawa anti oksidan di dalam apel dapat membersihkan usus secara alami.

Lihat juga artikel kami yang lain tentang  obat herbal asam urat tinggi yang ampuh.

Mengendalikan Kadar Gula Darah

Buah apel dapat meningkatkan produksi hormon insulin sehingga pengolahan glukosa menjadi lebih maksimal. Kadar gula darah yang tinggi pada penderita asam urat dapat berdampak rasa nyeri menjadi semakin lama dirasakan.

Menurunkan Tingkat Kolesterol Jahat

Kolesterol tinggi di dalam tubuh dapat membuat proses pembuangan zat asam urat di dalam tubuh menjadi terhambat, dengan mengkonsumsi apel dapat sekaligus menurunkan tingkat kolesterol LDL di dalam tubuh dan menghancurkan penumpukan lemak dalam tubuh.

Selain itu apel juga dapat mengurangi rasa sakit yang disebabkan pengkristalan asam urat pada persendian. Anda juga dapat mengkonsumsi ekstrak apel yang sudah diolah menjadi cuka apel dengan khasiat yang lebih efektif daripada mengkonsumsi apel biasa.

Obat Herbal Asam Urat Tinggi yang Ampuh

Asam urat adalah peradangan sendi yang sangat menyakitkan. Jempol kaki adalah sendi yang paling sering terkena, meskipun tangan, pergelangan tangan, lutut, pergelangan kaki, siku atau sendi lainnya juga dapat terpengaruh. Pada kesempatan kali ini akan dibahas tentang penyakit asam urat itu sendiri dan obat herbal asam urat tinggi yang ampuh mengobati asam urat secara alami.

Asam urat adalah hasil dari pertumbuhan bahan limbah yang disebut asam urat, yang membentuk kristal kecil di beberapa sendi tubuh. Asam urat biasanya ditemukan dalam darah semua orang, yang berasal dari pemecahan sel, DNA dan dari makanan dan minuman yang kita konsumsi setiap hari.

Penyakit Asam Urat

Asam urat sebagian besar diekskresikan oleh ginjal. Terlalu banyak asam urat terbentuk di dalam darah karena tidak diekskresikan cukup cepat atau karena terlalu banyak yang diproduksi. Kelebihan ini yang kemudian membentuk seperti Kristal pada sendi. Kristal ini bisa menyebabkan radang sendi secara tiba-tiba dan mengakibatkan sakit yang parah. Oleh sebab itu pengkristalan ini dapat dicegah dengan mengkonsumsi obat asam urat alami.

Asam urat jarang terjadi pada wanita sebelum mengalami menopause. Asam urat juga lebih sering terjadi pada pria daripada pada wanita, dan pada orang yang lebih tua daripada orang muda, akan tetapi juga bisa menyerang siapa saja.

Terlepas dari jenis kelamin dan usia, asam urat paling sering terjadi pada orang yang:
• Mengkonsumsi obat yang meningkatkan ekskresi air oleh ginjal (diuretik)
• Kelebihan berat badan
• Memiliki penyakit ginjal, tekanan darah tinggi, diabetes, atau kadar lemak dan kolesterol yang tinggi dalam darah
• Mangkomsumsi makanan yang banyak mengandung bahan kimia dari mana asam urat dibuat seperti daging terutama daging sapi, babi, domba, hati; Makanan laut seperti anchovy, herring, mackerel, sardines, fish roe, kerang dan kerang; Sayuran seperti asparagus, kacang merah, kacang lima, kacang lentil dan bayam; Atau makanan atau suplemen yang mengandung ekstrak ragi seperti bir dan Vegemite
• Mengkomsumsi alkohol, terutama bir karena mengandung purin tinggi, yaitu zat kimia yang dipecah menjadi asam urat
• Mengkomsumsi minuman ringan dan minuman manis dengan kadar fruktosa tinggi

Asam urat juga dapat mempengaruhi orang dengan jenis kelainan darah tertentu seperti kanker darah leukemia dan limfoma dan orang-orang yang dirawat karena kanker. Pengobatan segera mungkin dapat membantu meringankan rasa sakit dan pembengkakan asam urat akut. Seringkali, serangan asam urat dapat menyebabkan kerusakan ireversibel pada sendi dan tulang di dekatnya. Inilah salah satu alasan utama orang yang menderita asam urat harus mencari pertolongan medis.

Gejala Asam Urat
Asam urat adalah sejenis artritis yang berarti ‘pembengkakan sendi’. Gejalanya biasanya datang dengan cepat dan bisa bertahan satu sampai dua minggu. Gejala asam urat dapat meliputi:
• Rasa sakit di sendi, yang bisa sangat parah
• Pembengkakan pada sendi dan di sekitar sendi, yang terasa lembut ketika disentuh
• Rasa hangat pada kulit di atas sendi yang terkena ketika dipegang
• Warna kemerahan pada kulit di atas sendi yang terkena
• Gerakan menjadi terbatas

Jempol kaki adalah sendi yang paling sering terkena, meskipun tangan, pergelangan tangan, lutut, pergelangan kaki, siku atau sendi lainnya dapat terpengaruh. Serangan asam urat yang sering terjadi dapat menyebabkan kerusakan ireversibel pada sendi dan tulang di dekatnya. Dalam jangka panjang, serangan asam urat yang berulang juga bisa menyebabkan batu ginjal, kerusakan ginjal dan benjolan kristal, terutama di telinga, jari tangan, tangan, lengan bawah, lutut dan siku.

Diagnosis Asam Urat
Dokter dapat mengkonfirmasi diagnosis dengan mengambil sampel cairan dari sendi dengan jarum tipis dan menelitinya di laboratorium, di mana kristal urat dapat dilihat pada cairan melalui mikroskop. Tes darah juga dapat menunjukkan peningkatan kadar asam urat dalam darah walaupun mungkin untuk memiliki kadar asam urat darah tinggi dan tidak memiliki asam urat. Pada orang dengan seranagan asam urat berulang, mendiagnosisi dengan menggunakan sinar-X dapat menunjukkan kerusakan pada sendi yang terkena.

Pencegahan Asam Urat
Beberapa orang dengan asam urat dapat mengalami serangan berulang. Untungnya, ada obat dokter yang bisa meresepkan dan membantu mencegah serangan asam urat lebih lanjut. Obat obatan ini bekerja dengan menurunkan kadar asam urat dalam darah. Mereka perlu diminum setiap hari, dimulai setelah serangan awal asam urat setelah mereda sama seperti dengan meminum obat herbal asam urat tinggi.

Obat yang paling umum digunakan adalah allopurinol, obat ini membantu menurunkan kadar asam urat dengan mengurangi produksi asam urat pada tubuh. Saat memulai menggunakan obat allopurinol penting untuk mengikuti petunjuk dokter dengan seksama. Obat lain yang membantu mencegah serangan asam urat adalah febuxostat, sulfinpyrazone dan probenesid.

Kemungkinan serangan asam urat lebih lanjut juga dapat dikurangi dengan menerapkan beberapa langkah gaya hidup yang sehat, seperti:
• Mengurangi asupan alkohol, terutama minuman keras. Untuk seorang pria tidak dianjrkan untuk meminum minuman beralkohol melebihi 2 kaleng perhari, sedangkan untuk wanita jangan melebihi 1 kaleng perhari.
• Menurunkan berat badan jika Anda memiliki kelebihan berat badan. Menurunkan berat badan yang baik adalah dengan cara bertahap.
• Minum banyak air putih dapat membantu mencegah terbentuknya kristal asam urat, setiap orang dianjurkan untuk meminum air putih minimal 2 liter per hari.
• Mrngurangi makanan yang banyak lemak seperti daging dan makanan olahan.

Pengobatan Asam Urat Dengan Obat Herbal Asam Urat Tinggi yang Ampuh

 

Jika Anda menginginkan pengobaan asam urat yang tidak menyebabkan gejala, maka kami menyarankan Anda untuk menggunakan obat herbal K-Muricata dan Amazon berries, kedua obat asam urat herbal ini sangat berkhasiat dalam mengobati asam urat dan mencegah terjadinya serangan asam urat, kedua obat ini juga tidak menyebabkan efek samping karena kandungannya dari bahan-bahan alami.

K-Muricata

Obat Herbal Asam Urat Tinggi

Di dalam obat tradisional asam urat K-Muricata terdapat senyawa Acetogenins yang dapat bermanfaat sebagai sitotoksik yaitu kemampuan dalam membuang racun dan zat-zat limbah dari dalam tubuh sehingga dapat menghancurkan dan melarutkan Kristal asam urat dari dalam tubuh.

Amazon Plus

Obat Herbal Asam Urat Ampuh

Di dalam obat herbal asam urat tinggi Amazon Plus terdapat senyawa Xanthone yang sangat dibutuhkan oleh penderita asam urat, karena senyawa ini memiliki khasiat sebagai anti inflamasi, sehingga dapat membantu mengatasi peradangan dan pembengkakan pada sendi dan mencegah terbentuknya kristal asam urat pada sendi.

Kedua obat alami asam urat di atas sangat aman dikonsumsi oleh siapapun karena terbuat dari bahan bahan yang 100% alami sehingga tidak akan menyebabkan efek samping yang merugikan kesehatan tubuh Anda. Segera pesan dan dapatkan kedua obat asam urat tersebut di agen terdekat yang berada di kota Anda.

Sumber: www.bliherbal.com/obat-herbal-asam-urat-alami-dan-berkhasiat/

Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Dengan Makanan Ini

Jika membahas tentang daya tahan tubuh tentu sangat berkaitan dengan kondisi kesehatan dan gaya hidup seseorang. Sebab kedua hal ini sangat berkaitan dengan daya tahan tubuh, jika menganut gaya hidup tidak sehat dan  tidak menjaga kesehatan diri sendiri.

Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Dengan Makanan Ini

Untuk mendapatkan daya tahan tubuh yang baik tentu kita harus menjalani gaya hidup sehat dan mengkonsumsi makanan untuk meningkatkan daya tahan tubuh secara alami. Dengan begitu maka tubuh kita akan terbebas dari ancaman penyakit yang berada di sekitar kita.

Apa saja makanan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh manusia? Mari kita lihat pembahasannya di bawah ini:

Jamur

Beberapa jenis jamur tertentu ada yang baik untuk meningkatkan daya tahn tubuh manusia karena kandungan di dalamnya terdapat senyawa untuk meningkatkan produksi sel darah putih yang merupakan sistem pertahanan tubuh terluar. Anda dapat mengkonsumsi jamur yang sudah ditumis atau dijadikan sup bersama masakan lainnya.

Umbi Wortel

Wortel merupakan jenis umbi tanaman yang memiliki kandungan beta karoten yang tinggi, yang dimana kandungan ini dapat diganti menjadi vitamin A di dalam tubuh. Vitamin C dan vitamin A yang ada di dalam wortel juga akan memperkuat daya tahan tubuh ketika dikonsumsi.

Bawang Putih

Tanaman rempah-rempah yang satu ini sudah lama diketahui dapat dijadikan untuk bahan olahan yang efektif dalam memerangi penyakit. Dan bawang putih juga dikenal ampuh dalam mencegah gejala penyakit flu.

Sayur Bayam

Sayur bayam memiliki beberapa kandungan nutrisi utama yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti asam folat, vitamin K, beta karoten, vitamin C, vitamin A, dan vitamin E. Bukan itu saja, bayam pun memiliki kandungan mineral yaitu tembaga dan zat besi yang bermanfaat untuk melindungi daya tahan tubuh.

Buah Buahan Jenis Berries

Jenis-jenis buah berry seperti raspberry, blueberry dan strawberry yang memiliki kandungan vitamin E dan vitamin C yang berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Yogurt

Yoghurt memiliki kandungan bakteri yang baik untuk kesehatan pencernaan. Hal ini sangat penting untuk melindungi organ pencernaan, terutama usus. Sistem pencernaan yang baik dan sehat akan meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan.

Demikianlah penjelasan di atas mengenai makanan sehat. Sebenarnya masih banyak lagi jenis-jenis makanan sehat lainnya yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Tetapi, kesepuluh jenis makanan tersebut yang telah dijelaskan di atas setidaknya bisa mewakili dari berbagai jenis makanan sehat lainnya.

8 Cara Mengurangi Nafsu Makan Yang Berlebihan

Cara Mengurangi Nafsu MakanNafsu makan yang tinggi dan tidak terkendali dapat membuat seseorang menjadi kegemukan dan mengakibatkan timbulnya segala macam penyakit di dalam tubuh. Nafsu makan yang tidak terkontrol dapat dikurangi dengan tips-tips yang mudah ini.

9 Cara Efektif Untuk Mengurangi Nafsu Makan yang Berlebihan

Jika nafsu makan Anda tinggi dan Anda ingin menguranginya, maka di bawah ini ada sejumlah cara mengendalikannya, yaitu sebagai berikut :

  1. Mengetahui Penyebab Nafsu Makan Berlebihan

Mengetahui penyebab nafsu makan yang berlebihan dapat menghindari Anda untuk makan dengan jumlah besar. Maka cobalah membuat jadwal makanan yang Anda makan dalam satu minggu. Tulis juga kondisi-kondisi yang membuat Anda seberapa besar rasa lapar Anda menjelang tidur, suasana hati berubah menjadi tidak baik, dan stres.

  1. Usahakan Jangan Langsung Makan Saat Stres

Biasanya saat stres melanda, dapat dipastikan kita memiliki nafsu makan yang berlebih dan tidak terkontrol. Oleh karena itu, jangan turuti keinginan tersebut saat Anda mengalami stres. Jika keinginan untuk makan timbul, maka tunggulah sekitar 20 menit, mungkin saja nafsu makan dapat menurun sehingga mencegah Anda untuk makan dengan porsi yang banyak.

  1. Jangan Meninggalkan Waktu Makan

Jika meninggalkan waktu makan justru dapat meningkatkan nafsu makan. Anda dianjurkan untuk makan di waktu yang tepat dan mengkonsumsi makanan yang berkarbohidrat kompleks yang tinggi. Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks menjadikan perut Anda kenyang dalam waktu lama dan mendukung menyeimbangkan gula darah.

  1. Mengkonsumsi Cukup Air Putih

Hipotalamus merupakan area otak yang mengatur rasa lapar dan suasana hati, mengetahui rasa haus layaknya seperti rasa lapar. Jadi, saat timbulnya rasa haus, secepatnya meminum air putih supaya menghindari keinginan untuk makan dan usahakan jauhi mengkonsumsi minumana manis ketika haus.

  1. Selalu Bahagia

Stres merupakan penyebab awal timbulnya keinginan untuk makan dengan porsi besar. Oleh karena itu, menjadikan diri Anda tetap tidak stress dan bahagia merupakan jalan yang sangat baik. Tertawa adalah tips mudah dan sederhana untuk mengurangi rasa stres. Ternyata dengan tertawa dapat menurunkan stres, kalori, dan mendukung tubuh untuk menghasilkan hormon endorfin (bahagia).

  1. Mengunyah Permen Karet Yang Tidak Mengandung Gula

Makan permen karet yang tidak mengandung gula dapat menjadi pilihan dalam menurunkan nafsu makan. Dengan cara mengunyah permen karet dapat mengubah keinginan Anda untuk makan berlebihan.

  1. Rutin Olahraga

Melakukan olahraga menimbulkan dehidrasi sebab kitabanyak kehilangan cairan di dalam tubuh. Maka kita pun diwajibkan meningkatkan jam olahraga supaya membentuk tubuh dan nafsu makan menjadi menurun.

  1. Batasi Ngemil Yang Berlebih

Jika Anda memiliki kebiasaan ngemil yang berlebihan maka segera batasi sebab camilan yang dikonsumsi sehari-hari bisa merangsang nafsu makan yang tinggi. Sebaiknya segeralah membatasi jumlah camilan yang Anda konsumsi.

Baca juga 9 Manfaat Alami Buah Acai Berry

Berusaha mengurangi nafsu makan yang berlebih pada awalnya memang suatu kondisi yang memberatkan Anda. Tetapi kondisi ini wajib Anda lakukan demi memperoleh tubuh yang diingkan.