Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Dengan Makanan Ini

Jika membahas tentang daya tahan tubuh tentu sangat berkaitan dengan kondisi kesehatan dan gaya hidup seseorang. Sebab kedua hal ini sangat berkaitan dengan daya tahan tubuh, jika menganut gaya hidup tidak sehat dan  tidak menjaga kesehatan diri sendiri.

Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Dengan Makanan Ini

Untuk mendapatkan daya tahan tubuh yang baik tentu kita harus menjalani gaya hidup sehat dan mengkonsumsi makanan untuk meningkatkan daya tahan tubuh secara alami. Dengan begitu maka tubuh kita akan terbebas dari ancaman penyakit yang berada di sekitar kita.

Apa saja makanan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh manusia? Mari kita lihat pembahasannya di bawah ini:

Jamur

Beberapa jenis jamur tertentu ada yang baik untuk meningkatkan daya tahn tubuh manusia karena kandungan di dalamnya terdapat senyawa untuk meningkatkan produksi sel darah putih yang merupakan sistem pertahanan tubuh terluar. Anda dapat mengkonsumsi jamur yang sudah ditumis atau dijadikan sup bersama masakan lainnya.

Umbi Wortel

Wortel merupakan jenis umbi tanaman yang memiliki kandungan beta karoten yang tinggi, yang dimana kandungan ini dapat diganti menjadi vitamin A di dalam tubuh. Vitamin C dan vitamin A yang ada di dalam wortel juga akan memperkuat daya tahan tubuh ketika dikonsumsi.

Bawang Putih

Tanaman rempah-rempah yang satu ini sudah lama diketahui dapat dijadikan untuk bahan olahan yang efektif dalam memerangi penyakit. Dan bawang putih juga dikenal ampuh dalam mencegah gejala penyakit flu.

Sayur Bayam

Sayur bayam memiliki beberapa kandungan nutrisi utama yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti asam folat, vitamin K, beta karoten, vitamin C, vitamin A, dan vitamin E. Bukan itu saja, bayam pun memiliki kandungan mineral yaitu tembaga dan zat besi yang bermanfaat untuk melindungi daya tahan tubuh.

Buah Buahan Jenis Berries

Jenis-jenis buah berry seperti raspberry, blueberry dan strawberry yang memiliki kandungan vitamin E dan vitamin C yang berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Yogurt

Yoghurt memiliki kandungan bakteri yang baik untuk kesehatan pencernaan. Hal ini sangat penting untuk melindungi organ pencernaan, terutama usus. Sistem pencernaan yang baik dan sehat akan meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan.

Demikianlah penjelasan di atas mengenai makanan sehat. Sebenarnya masih banyak lagi jenis-jenis makanan sehat lainnya yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Tetapi, kesepuluh jenis makanan tersebut yang telah dijelaskan di atas setidaknya bisa mewakili dari berbagai jenis makanan sehat lainnya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *